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Pós COVID, pela segunda vez, e uma rotina de calestenia em casa (média de 5 a 6 vezes na semana), + caminhada de 30 minutos e suplementação, sentindo os bons resultados: além da redução do peso tb veio a redução da gordura corporal e ganho de massa magra.
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86,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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174 kcal
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Gord: 3,18g | Prot: 32,37g | Carbs: 10,68g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Banana Nanica, NewNutrition Proteína de Ervilha, Integralmedica Creatina. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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