Jornal de Irlane Cotrim, 24 nov 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2023

72 kg Perdidos até agora: 28 kg. Ainda faltam: 12 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 24 novembro 2023:

988 kcal

Gord: 11,29g | Prot: 26,65g | Carbs: 204,79g. Café da Manhã: Davaca Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Almoço: Banana Prata. Jantar: Laranjas. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Pão de Queijo. mais...

1828 kcal

Exercício: esteira - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...

Perdendo 1,3 kg por Semana

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