Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2023
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70 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Gord: 54,24g | Prot: 123,60g | Carbs: 135,61g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Ovo. Almoço: Rondelli 4 Queijos, Alface, Rúcula, Tilápia, Cenouras, Alface. Jantar: Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Bonduelle Vagem Fina, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maracujá, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Barra de Proteína, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Spinning - 1 hora, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Simone Pasdiora
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