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Peso continua subindo por causa da dieta hipercalórica para melhorar o ganho de massa magra. Agora vou reduzir pra uma normo e ver se estabilizo o ganho de massa e volto a perder gordura.
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64,5 kg
Perdidos até agora: 51 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Gord: 24,78g | Prot: 87,91g | Carbs: 89,48g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quatá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Suíno, Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO). Lanches/Outros: Pêssego, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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