Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2023
|
59 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Gord: 39,78g | Prot: 67,50g | Carbs: 230,78g.
Café da Manhã: Пискаревский Кефир 1%, Зеленая Линия Смузи Киви Банан, Ашан Киви. Almoço: Фруто Няня Пюре Яблоко, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Jantar: Плов с Курицей, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Перекресток Пицца Домашняя, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Фруто Няня Пюре Яблоко, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. mais...
|
|
1574 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estudar - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 7'ix
|