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Não acreditei que emagrecia comendo tanto carbo
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83 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 66,76g | Prot: 146,26g | Carbs: 277,66g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Chá Verde, Pão Multi-Cereais, Ovo, Mamão Formosa. Lanche da Manhã: Pêssegos, Castanhas-do-Pará. Almoço: Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanche da Tarde: Aveia em Flocos, Salada de Frutas. Jantar: Espaguete de Pupunha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Ricota, Molho de Tomate Caseiro. Lanches/Outros: Nhoque de abobrinha. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Boucinha
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