Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2023
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83,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Gord: 73,06g | Prot: 87,96g | Carbs: 215,28g.
Café da Manhã: Peras, Chá Verde, Bolacha de Arroz, Ovo. Lanche da Manhã: Aveia em Flocos, Morangos, Amêndoas. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Purê de Batata Doce, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Lanche da Tarde: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Boucinha
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