Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2023
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63,9 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Gord: 128,71g | Prot: 139,94g | Carbs: 160,88g.
Café da Manhã: Qualitá Nozes sem Casca, Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+, Quero Ervilha em Conserva, Ovo Mexido, Giroil Farinha de Amêndoas . Almoço: Tomates Cereja, Ovo, Cenouras, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanche da Tarde: Mais Pura Chips de Batata Doce, Nutty Bavarian Macadâmia Glaceada. Chá da Tarde: Laranjas. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Lanches/Outros: Omelete, Quaker Farelo de Aveia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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