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3o dia de low carb. Bastante focada na alimentação e treino.
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1547 kcal
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Gord: 103,56g | Prot: 96,12g | Carbs: 67,23g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Tâmara, Hambúrguer Caseiro. Almoço: Tâmara, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Asa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Leite de Coco Caseiro, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Tâmara, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Arsenia Rosina
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