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todas as calculadoras estão me dando 2000 kcal. estou com medo, achando muito... mas preciso testar
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73 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Gord: 78,63g | Prot: 131,99g | Carbs: 147,13g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Parmalat Leite Integral, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Mexido. Almoço: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco, Paleta Bovina. Jantar: Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Clara de Ovo, Ovo. Lanches/Outros: Uvas, Lanche Natural, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Parmalat Leite Integral. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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