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hoje 18 de outubro de 2023 me pesei e eliminei 500 gramas. tenho o metabolismo bem lento devidos aos problemas de saúde. mais vamos continuar, a obesidade é uma enfermidade crônica, então a luta é constante. força pra nós.😉
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134,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 54,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 62,20g | Prot: 92,91g | Carbs: 81,46g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Café, Ovo (Inteiro). Almoço: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Chuchu, Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Chuchu, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Sadia Frango Desfiado , Requeijão, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro). mais...
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3983 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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