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8:30（帰宅時）
体重62.8kg
体脂肪率18.3%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:00（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率21.1%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（途中）
体重64.1kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.6kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(この後、仮眠をとるかは気分次第。
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64,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2264 kcal
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Gord: 121,54g | Prot: 165,48g | Carbs: 126,28g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Jantar: 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, サーモン, ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, サーモン, ミツカン ほね元気. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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