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10 dias que to seguindo o plano alimentar da nutri certinho.. me pesei hoje e desinchei 3kg 🙏🏼
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76 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Gord: 30,31g | Prot: 118,08g | Carbs: 143,16g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Ovo, Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Mimo Uva Verde sem Semente. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Pão Francês, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Banana Nanica. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de TamyresAraaujo
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