Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Gord: 46,40g | Prot: 93,25g | Carbs: 208,25g.
Café da Manhã: Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Toddy Toddy, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Integral, Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Concentrado, Café. Almoço: Salada de Acelga, Pepino Japonês, Palmito, Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Sergel Picolé Leitinho, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma, McDonald's McFlurry Ovomaltine, McDonald's Nuggets de Frango. mais...
|
Perdendo 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rusca
|