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hab mich heute nochmals auf die Waage gestellt, weil ich meinen Gewichtsverlust für drei Wochen echt mikrig fand und bam, dass sieht doch schon besser aus. 😃
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119,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 34,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Gord: 91,65g | Prot: 94,74g | Carbs: 247,78g.
Café da Manhã: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Streuselkuchen. Almoço: Rheinhessen Silvaner Trocken, Weißes Mehl, Alnatura Rote Linsen, REWE Bio Tofu Natur, Knoblauch, Zwiebeln, Südzucker Zucker, Tomaten, ORO di Parma Tomatenmark, Wirsing, Ja! Reines Rapsöl. Jantar: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Olivenöl, Alnatura Räucher Tofu, Milbona Schlagsahne, Milch 1,5%, Edeka Pfifferlinge, Spaghettikürbis. Lanches/Outros: REWE High Protein Pudding Salted Caramel. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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