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Meta batida, 14 kg em 6 meses, já tentei outras vezes, nem acredito que consegui, estou muito feliz.
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59,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Gord: 41,70g | Prot: 84,82g | Carbs: 316,53g.
Café da Manhã: Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Ponkan, Flormel Doce de Leite (20g), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Lacta Bis (7g), Fruittella Bala, Abacaxi, Alface Americana, Tomate, Filé de Frango Grelhado, Azeitonas Verdes, Mostarda Amarela, Ovo Cozido. Jantar: Fruittella Bala, Pão Francês, Mineirinho Pão de Queijo, Laranja Lima, Hortifruti Melancia. Lanches/Outros: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Linea Pipoca Pronta Sabor Caramelo, Camil Arroz Branco Cozido, Da Colônia Mariola Zero, Linea Geleia de Jabuticaba, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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