Jornal de Djonas, 03 out 23

Só continua, muita água, quantidade adequada de proteína, mantenha a constância nos treinos mesmo em casa, evita beliscar. Faltam 90 dias para o fim do ano, vc vai conseguir 

Obrigada pelo apoio. Estou fazendo low carb, mas estou revendo se está estratégia ainda é a melhor. Tenho nutri marcada. Espero consegui mudar isso. 

Concordo com a kamyllals...totalmente possível! No Natal vc já estará com o peso dos sonhos....até mais magra...mas não fure a dieta! Seja forte! A gente tem que escolher....entre sentir o sabor daquela pizza..🍕ou aquele bolo recheado..🍰que as "amigas" a "sogra" ficam insistindo prá gente comer...(que a gente já conhece e que depois de comer a gente fica arrependida😭. .eu ficava....) ..ou a alegria de se ver naquele vestidinho....💃naquele shortinho...🩳..Deixe a roupa q vc quer vestir pendurada no seu quarto. Toda semana vc tenta vestir. Nem precisa se pesar. Eu fiz isso com uma calça jeans..Dica: Low Carb precisa contar calorias também. Ela muda o metabolismo porque o TIPO de alimentos sem carbo refinado e sem açúcar diminui a insulina e o índice glicêmico, isso reduz o apetite e dá mais saciedade. O organismo reage de forma difetente se comemos 1.200 corias de salada e carne ou 1.200 calorias de pizza e brogadeiro.... mas precisa fazer déficit calórico.Vc foi na Nutri? O que ela falou? 

Mcelferr_LC, fui na nutri essa semana. Ela disse que a low carb muitas vezes da compulsão em quem tem ansiedade e eu estava tendo muitos episódios de compulsão alimentar. Além disso, estava comendo muito abaixo da meta e isso sempre ferra o meu metabolismo. Decidimos então optar pela flexível para ver o que acontece. O ruim da flexível é que não posso me pesar com frequência, mas não tive até agora uma única crise de compulsão. Além disso, pude comer um docinho, claro dentro da meta.