Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
|
73,0 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2493 kcal
|
Gord: 85,78g | Prot: 181,46g | Carbs: 238,15g.
Café da Manhã: Semi-Skimmed Milk, Oats, Pink Sun Natural Whey Protein Isolate, Tesco Demerara Sugar, Coffee. Almoço: Tesco Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Jantar: Prawns. Lanches/Outros: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Trek Power Millionaire Shortbread. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ade T
|