Jornal de Jazzue, 28 set 23

Und damit wäre ich seit dem 20. Mai bei -15 kg angelangt. ☺ Hätte echt nicht gedacht, dass ich das mal schaffe. Noch mal 6 kg weniger und der UHU wäre erreicht. Auf geht's. 😄

105,6 kg Perdidos até agora: 15 kg.    Ainda faltam: 25,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2226 kcal

Gord: 71,33g | Prot: 83,51g | Carbs: 314,49g.   Café da Manhã: Birnen, Nektarinen, Vemondo Hafer Barista Edition, Knusperone Zarte Haferflocken, Blaubeeren. Almoço: Milbona Hirtenkäse, Lidl Gemüsebrühe, Olivenöl, Rote Chilischoten, Tomaten, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Champignons, Zucchini, Gurkensalat, Abrahams Senf-Dill-Soße, Reis (Gekocht), Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Lanches/Outros: Penny Markt Salzstangen, Choco'la Milch Chocs. mais...