Ich bin Ela, 43 Jahre alt, 181 groß. Bis auf eine ganz kurze Phase mit 13-14 Jahren war ich immer übergewichtig. Mal mehr, mal weniger - Höchstgewicht waren knapp 125 kg. Mit Hilfe von Sport (Kettlebell-Training, Rad fahren und Laufen), zeitweise IF, zeitweise Keto/Low Carb und vor allem kcal-Tracken mit FS hab ich schonmal knapp 30 kg abgenommen.

Geholfen bei der Abnahme hat mir vor allem, dass ich die Beziehung zu meinem Körper verändert habe. Ich mag den - egal, wie ich gerade aussehe oder wie viel ich wiege. Das ist ne ziemliche Challenge...Für mich aber die wichtigste Aufgabe, damit es mir langfristig gut geht.

In der Coronazeit hat sich das Gewicht leider Stück für Stück wieder raufgeschlichen. Meine Lebenssituation hatte sich geändert, stressiger Job mit wenig Bewegung... Den Job hab ich gekündigt und kümmere mich wieder besser um mich.
Ich ernähre mich vorwiegend vegetarisch/vegan, bin ziemlich aktiv, baue mein Essen auch gern selbst an und koche total gern.

Mein Ziel ist, (wieder) fit und stark zu sein. Mit einem Gewicht von 93kg hab ich mich sehr wohl gefühlt. Ich stresse mich nicht mit der Geschwindigkeit beim Abnehmen, sondern achte vor allem darauf, dass ich mich wohl fühle und es mir mental gut geht. Ich will noch mindestens 50 Jahre in diesem Körper leben. Deswegen investiere ich jetzt in die Veränderung.

Update 30.5.23-> Zielgewicht von 93 auf 85 kg gesetzt.

Ziel U100 erreicht am: 28.7.2023 // 13.5.2024
Ziel U95 erreicht am:
Ziel U90 erreicht am:
Ziel 85kg erreicht am: