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treinando 5x na semana, jump e step 3x na semana e cuidando das calorias, espero que seja massa magra
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72,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Gord: 72,64g | Prot: 101,89g | Carbs: 169,50g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nuclear Labs Whey Concentrado. Almoço: Garoto Chocolate Cores, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Monteminas Ricota, Macedo Filezinho Sassami. Jantar: Madero Hambúrguer Bovino, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Lanches/Outros: Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral, Garoto Chocolate Branco, Wickbold Pão de Hambúrguer , Neugebauer Stikadinho. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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