Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
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122 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Gord: 35,04g | Prot: 168,13g | Carbs: 222,44g.
Café da Manhã: Nutrigold Granola, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Whey Protein, Nestlé Iorgute, Vapza Peito de Frango Desfiado, Nutrella Pão Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Peito de Frango, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Peito de Frango. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Concentrado, Açaí, Café com Leite Integral, Frango Desfiado, Tapioca. mais...
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3612 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dukantaubate
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