Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2023
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78 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Gord: 32,72g | Prot: 89,20g | Carbs: 178,00g.
Café da Manhã: Queijo Ricota, Banana Nanica, Vitalin Aveia em Flocos sem Glúten. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Abobrinha Italiana, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Rabanetes. Jantar: Marilan Magic Toast, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Salada Verde Mista, Cenouras, Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Banana Nanica, Danone Iogurte Natural Desnatado , Bolo de Banana e Aveia, Molico Leite Desnatado, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nescau Achocolatado em Pó. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lise 1º
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