Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2023
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73,6 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2280 kcal
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Gord: 81,32g | Prot: 214,76g | Carbs: 173,67g.
Café da Manhã: Sweet Cherries, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Chicken Breast Meat, Haricot Beans (Mature Seeds, Sprouted), Semi-Skimmed Milk, Greggs Black Coffee Large Decaf, Tabasco Sauce. Almoço: Tesco Semi-Skimmed Milk, Trek Cocoa Coconut Protein Flapjack. Jantar: Chicken Breast Meat, Asda Whole Milk, Bernard Matthews Chicken Breast Chunks. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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