Jornal de Carmenhuelva, 04 set 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2023
47,4 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1775 kcal Gord: 43,44g | Prot: 126,41g | Carbs: 219,44g.   Café da Manhã: Hacendado Crema de Cacahuete Crunchy, DIA Leche Semidesnatada, Pastel pan, Hacendado Cacao Soluble, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, DIA Leche Desnatada, Plátano, DIA Copos de Avena, Azúcar, Café. Almoço: Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, DIA Gelatina Frutos Rojos Proteinas, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, SPAR Alubias Pintas Cocidas, Hacendado Yogur Griego Ligero Natural, Uva Blanca, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Pan Blanco. Jantar: Nocilla proteica, ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Huevo Frito sin Grasa, DIA Claras de Huevo, Tomate de Árbol, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pan Blanco, Melón. Lanches/Outros: ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Crema de Cacahuete Crunchy, DIA Pan 15 Cereales y Semillas, Covap Smilke Plotein Chocolate , Café, DIA Leche Desnatada, Azúcar. mais...
Ganhando 0,7 kg por Semana

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Comentários 
De lunes a lunes he puesto 150 gr👏👏ha aumentado mi %de masa muscular y reducido la grasa, ya no tengo tanto disgusto 😅💪 
04 set 23 por membro: Carmenhuelva
Me alegro que estés contenta.😊 
04 set 23 por membro: EstherGR82
Gracias Esther 😘 
04 set 23 por membro: Carmenhuelva

     
 

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