Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2023
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73,8 kg
Perdidos até agora: 31,0 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3047 kcal
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Gord: 121,24g | Prot: 135,67g | Carbs: 352,90g.
Café da Manhã: Tabasco Sauce, Haricot Beans (Mature Seeds, Sprouted) , Tesco Steak Mince 5% Fat, Asda Semi-Skimmed Milk, Nairn's Stem Ginger Oat Biscuits. Almoço: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Vanilla Fudge (Home Recipe). Lanches/Outros: KP Nik Naks , Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Semi-Skimmed Milk, Semi-Skimmed Milk. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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