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DE VOLTA!
A meta agora é eliminar ao menos 2 quilos por mês até minha próxima viagem que será em agosto/2024.
COMO CONSEGUIR?
* JI 16 e 24hs intercalados
* Controle de porções
* Exercícios físicos
* Força de vontade e vergonha na cara!
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109 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1979 kcal
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Gord: 79,68g | Prot: 69,50g | Carbs: 172,10g.
Almoço: Sagu com Vinho, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Risoto de Queijo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Lasanha com Carne. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianafreire
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