Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2023
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82,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Gord: 43,46g | Prot: 85,34g | Carbs: 172,06g.
Café da Manhã: Café, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Banana Brasil Banana da Prata, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Frimesa Bisteca Suina, Calabresa, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Legumes Refogados, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Rúcula. Jantar: Ipanema Creme de Ricota Light, Mel, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Pão Pita, Apreciare Kefir. Lanches/Outros: Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Linea Biscoito Integral Laranja e Cenoura. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rusca
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