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Resultado dos primeiros 15 dias malhando com personal 3x na semana, fazendo a dieta certinha (1400kcal) e tendo 2 refeições livres por semana 🙏🏼
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76 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 29,36g | Prot: 119,94g | Carbs: 104,64g.
Café da Manhã: Ovo, Pão Francês. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Kinder Tronky, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Lanche da Tarde: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Morangos, Dux Nutrition Fresh Whey Açaí . Jantar: Giraffas Salada com Frango Grelhado. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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