Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2023
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Gord: 52,70g | Prot: 64,16g | Carbs: 156,00g.
Café da Manhã: Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Açai e Banana. Almoço: Menu + Leve Feijoada Light, Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Rúcula. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Banana Prata, Integralmedica Creatina, Jasmine Wrap Chia e Linhaça, Quaker Aveia em Flocos. Lanches/Outros: Queijo Branco, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Ovo Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo Branco. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rusca
|