Jornal de haseeins, 21 ago 23

Guten Morgen zusammen. Sport, Holland und Wetter sei Dank hat es mit der Gewichtszunahme ja gut geklappt 😱😱😱.
Also heute wieder Reißleine ziehen . Und den ersten Arbeitstag absolvieren.
Kommt ihr gut rein in die neue Woche und passt gut auf euch auf 👍👋👋

83,7 kg Perdidos até agora: 23 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2140 kcal

Gord: 71,80g | Prot: 84,00g | Carbs: 291,55g.   Café da Manhã: Philadelphia Doppelrahmstufe , Gouda, Tomaten, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Lidl Salatgurke, Ja! Milch 1,5% Fett, Butter. Jantar: Mangos, Arla Skyr Vanille, Kokosöl, Ei, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl. Lanches/Outros: Mentos Pepermunt Ballen. mais...

2480 kcal

Exercício: Garmin - 24 horas. mais...