Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2023
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63,3 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3112 kcal
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Gord: 130,67g | Prot: 150,28g | Carbs: 342,51g.
Café da Manhã: Tâmara, Queijo Meia Cura, Pastel de Carne, Leite Integral tipo a, Pão Integral sem Glúten , Pêssego, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almoço: Mais Pura Chips de Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Legumes Cozidos, Laranjas, Carne. Chá da Tarde: Peras Asiáticas. Jantar: Leite Integral tipo a, Pão Integral sem Glúten , Requeijão Cremoso. Ceia: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. Lanches/Outros: Holysoup Sopa Low Carb . mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 40 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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