Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2023
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2215 kcal
|
Gord: 118,12g | Prot: 82,01g | Carbs: 216,64g.
Café da Manhã: Pastel de Carne, Banana Prata, Queijo Meia Cura, Aminna Pão Integral sem Glúten, Leite Integral tipo a, Uva sem Semente Crimson. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Pepino, Queijo Minas Meia Cura , Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanche da Tarde: Nozes Chilenas sem Casca, Goiaba, Tâmara, Mais Pura Chips de Batata Doce, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Chá da Tarde: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Batata Chips, Damasco Seco, Maçã, Mix de Fibras , Danone Iogurte Natural Desnatado . mais...
|
|
2813 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 3 horas e 29 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lomalindaesteio
|