Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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111 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2962 kcal
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Gord: 220,54g | Prot: 197,60g | Carbs: 45,92g.
Almoço: Carne de Vaca Moída, Frimesa Nata, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Jantar: Qualitá Queijo Muçarela, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: Azeitonas Verdes, Alibey Coalhada Seca, Ati Latte Coalhada Natural, Frimesa Nata, Queijo Mozzarella, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. mais...
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4969 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcosrp01
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