|
Mesmo após os primeiros 10 dias de férias, com direito a frituras, doces, cerveja e caipirinha, consegui manter. \o/
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Gord: 62,70g | Prot: 72,11g | Carbs: 129,57g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Preto Integral, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), São Lourenço Doce de Leite Diet. Jantar: Outback Ribs On The Barbie, Outback Pão Australiano com Manteiga, Chope. Lanches/Outros: Kopenhagen Tablete De Chocolate Ao Leite, Kopenhagen Cappuccino, Kopenhagen Pão de Mel. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 5 horas, Dirigir - 2 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
09 mar 15 por membro: rogerpaixao
|
Nossa o mesmo peso? Como vc faz isso??? Meu peso nunca dá igualzinho assim, sempre está 100, 200 gramas pra mais ou menos.
09 mar 15 por membro: AlyneCAndrade
|
Acho que é contagioso... To comendo de tudo e emagrecendo \o/
Brincadeiras a parte, o importante é isso, perder peso e manter... e isso só se consegue escolhendo uma rotina alimentar que possa ser seguida a longo prazo, sem restrições excessivas... #liberdade #bandeirabrancaproscarbs
09 mar 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Eu só vareio entre 500g e 2kg de um dia pro outro... hauahuahauhauahau
09 mar 15 por membro: rogerpaixao
|
Bárbara, peno exatamente como vc.
09 mar 15 por membro: danilobadaro
|
09 mar 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Alyne, o segredo está no binômio quantidade x qualidade. Tem dado certo comigo desde o início do ano. Consumo "porcarias" moderadamente. Exemplo: em média 2 long necks para mim já bastam, doces, uma porção só. Não estou beliscando. Faço três refeições principais e no máximo 2 lanches por dia e se tiver de comer ou beber algo fora da dieta é na hora das refeições e sem exageros.
10 mar 15 por membro: MarcelleNB
|
Se a qualidade do alimento não é boa, como pouco, se o alimento é saudável, como à vontade.
10 mar 15 por membro: MarcelleNB
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MarcelleNB
|