Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
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79,5 kg
Perdidos até agora: 55,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 69,31g | Prot: 84,06g | Carbs: 237,22g.
Café da Manhã: Melancia, Mingau de Aveia, Morangos, Max Titanium Iso Whey, Peras. Almoço: Sadia Linguiça Fininha, Mandioca Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Kibon Sorvete de Creme, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Hemmer Maionese Tradicional, Couve Manteiga Refogada, Predilecta Milho Verde em Conserva, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Requeijão, Carrefour Pão de Minuto, Cacau Show Drageados Crocantes com Chocolate Ao Leite, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01lalax
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