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4:30
体重61.5kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.4kg
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61,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3398 kcal
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Gord: 132,70g | Prot: 159,71g | Carbs: 328,06g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ゴーヤーとツナのサラダ（59Kcal、P3.5、F4.0、C4.4）, セブンイレブン バゲットサンド(生ハム&カマンベール), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Jantar: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば（334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Lanches/Outros: グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン いか天と海苔天, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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