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Bom dia com alegria ,desistir nunca, mais foram 12 dias de férias e um susto.
Td bem agora reiniciar a boa alimentação foco e fé e Deus no comando sempre.
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64,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2461 kcal
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Gord: 116,04g | Prot: 88,79g | Carbs: 248,87g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Margarina, Bauducco Cereale Toast Integral . Almoço: Omelete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Crua. Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Beterraba Cozida, Macarrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Musse de Chocolate. Lanches/Outros: Marquez Biscoito de Manteiga. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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