Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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88,5 kg
Perdidos até agora: 86,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Gord: 74,04g | Prot: 181,90g | Carbs: 291,58g.
Café da Manhã: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Quatá Creme de Queijo Light, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Jantar: Farinha Aveia, Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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