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Caught a bug that my wife contracted a couple of days ago, as a result I didn't get anywhere near my calorie goal yesterday. Lost over 2 lbs. so I expect to gain a little for tomorrow's weigh in.
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89,4 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Gord: 45,58g | Prot: 167,10g | Carbs: 168,57g.
Café da Manhã: banana, Whey Protein, Skim Milk, ben and jerry chocolate chip cookie dough. Almoço: body fortress whey, 12" Canadian Bacon Pizza. Jantar: blazing chunks. mais...
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2915 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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