|
so meine liebe Petra, jetzt ist es aber auch mal wieder gut !!!! ....
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Gord: 27,93g | Prot: 60,01g | Carbs: 142,51g.
Café da Manhã: Kräutertee, Espresso. Almoço: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Irisches Beefsteak, Rapsöl, Sesamöl, Teriyakisoße, Sojasoße, Wan Kwai Ketjap Manis, ASIA Soja Sauce, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Kühne Mixed Pickles, Bratkartoffeln, Naturreis (Gekocht). Jantar: Edeka Forellenfilets Geräuchert, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Erdbeeren, Blaubeeren, Bohlsener Mühle Roggenflocken , Alpro Barista Coconut, Ahornsirup, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chia-Samen. Lanches/Outros: Kaffee, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|