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Maravilha! Meta da semana alcançada: manter o peso. A partir de sexta-feira estarei de férias, acho q o trabalho será mais difícil nas próximas semanas rssss.
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52,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 58,05g | Prot: 66,58g | Carbs: 142,38g.
Café da Manhã: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Plus Vita Fit 12 Grãos, Café. Almoço: Repolho Verde Cozido, LeBon Peito de Frango Empanado, Maçãs Gala. Jantar: Banaceu Mariola Natural, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Lanches/Outros: Banaceu Mariola Natural, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Panco Panfi Baunilha, Trio Zero Banana com Chocolate, Qualitá Uva Niagara. mais...
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1623 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Olha o prenúcio da sapequice... já vi tanto isso aqui... :P
23 fev 15 por membro: rogerpaixao
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DAS SAPEQUICES!!! São três semanas!!!
23 fev 15 por membro: MarcelleNB
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Mas estou com folga rsss. Estou 2,5kg abaixo da minha meta. ;) Não q eu queira aumentar o peso, mas isso me deixa mais tranquila.
23 fev 15 por membro: MarcelleNB
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Aproveita as férias, vc não precisa se preocupar com nada!!!!!!!
23 fev 15 por membro: AlyneCAndrade
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Olha a SUPER SAPEKA dando seu conselho... MUNDU DI ÇAPEKAIZ !!! :P
23 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Quer saber, APROVEITA MUITOOOOOO!!!! Mas claro com equilíbrio e saúde, mas sem neuras afinal esta abaixo do peso e isso lhe deixa sem peso na consciência!!!
23 fev 15 por membro: Sophia Prince
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Com a Sophy eu ñ mexo ñ... essa é SUPER "ñ sapeka"... :P
23 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Vou curtir muito as férias sem neuras, mas claro, sempre prezando pela boa saúde. Pretendo manter a rotina de exercícios e continuar evitando exageros na alimentação. ;)
23 fev 15 por membro: MarcelleNB
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D U V I D O DÓ... tu é sapeka... abre o jogo... :P
23 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Kkkkkkk!!! Sou mesmo! :P A cerveja vai rolar com certeza! Afinal férias é uma vez por ano...
23 fev 15 por membro: MarcelleNB
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Marcelle, me add!!! Fiz um novo perfil :)))
23 fev 15 por membro: Ju2304
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E isso tudo comendo pudim! ahuhauhauhauha
23 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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24 fev 15 por membro: MarcelleNB
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Histórico de Peso de MarcelleNB
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