Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
|
81 kg
Perdidos até agora: 54 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2092 kcal
|
Gord: 93,15g | Prot: 95,02g | Carbs: 218,02g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Uva Itália, Alface, Hortifruti Mandioca Cozida, Hortifruti Patinho Moído , Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Batata Frita (Grande), Chiquinho Sorvetes Ovomaltine Mix, Pastel de Carne. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho Integral, Seara Salame tipo Italiano, Pão Francês, Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Hortifruti Abacate, Pão Francês. mais...
|
|
2115 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 01lalax
|