Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Gord: 62,92g | Prot: 85,81g | Carbs: 103,22g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Amendoim. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Manu Pereira
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