Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2015
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87,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Gord: 111,06g | Prot: 163,71g | Carbs: 95,02g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural de Leite Integral. Almoço: Ervilhas, Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango. Jantar: Queijo Mozzarella, Tomates, Peito de Frango, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amendoins. mais...
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3253 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Considerando que tô mudando os rumos da minha atividade física, me adaptando ou tentando me conhecer melhor, o que alimenta, sacia e me faz bem, passado os 4,5 dias em casa, até que essa sexta não foi traumática ao me pesar. Isso que tinha comido 2 ovos mexidos com queijo e uma xícara de iogurte natural caseiro.
20 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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20 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
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