Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
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82,5 kg
Perdidos até agora: 52,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Gord: 64,89g | Prot: 112,97g | Carbs: 258,11g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Sertanorte Queijo Meia Cura, Nutrella Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Almeirão, Coxão Mole Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Couve-Flor. Jantar: Nescau Nescau Cereal, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Pipoca Branca (em Óleo), Almeirão, Seara Linguiça de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Poligrãos Feijão Branco, Grano Couve Flor . Lanches/Outros: Batavo Sobremesa Láctea Sabor Doce de Leite, Paulista Leite Semidesnatado, Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Banana Prata, Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01lalax
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