Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2023
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61,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 45,88g | Prot: 66,89g | Carbs: 192,40g.
Café da Manhã: Banana, Canela, Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Jantar: Cenouras Cozidas, Ovo Mal Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Kibon Magnum Clássico, Leite Magro, Banana, Peterfrut Morango Congelado, Nutella Nutella. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de leticianothaft
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