Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2023
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83,2 kg
Perdidos até agora: 51,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 63,97g | Prot: 124,41g | Carbs: 186,37g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Omelete ou Ovos Mexidos, Fortaleza Bolacha Água e Sal, Marilan Biscoito de Côco. Almoço: Salada de Acelga, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Branco . Jantar: Escarola, Camil Feijão Branco , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxão Mole Cozido. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Integral, Yoki Canjica com Leite Condensado, Sabores Light Mousse de Chocolate Funcional, O Fuê Bolo Red Velvet. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 01lalax
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