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UAU, TÁ DANDO CERTO GALERA!!!
Começando bem o final de semana, chegar no trampo numa sexta-feira depois de um café com: Pão de Micro do Dukan, 1 ovo, queijo e chá mate sem açúcar e me pesar tendo a uma surpresa muito legal, menos 1,2 Kg da última pesagem!!!
Tô chegando perto da meta, vamos que vamos...
Força turma!!!!
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87,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2642 kcal
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Gord: 132,28g | Prot: 154,29g | Carbs: 222,23g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pão Dukan. Almoço: Moranga Crocante, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Jantar: Tomates, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Flocos de Milho, Iogurte Natural (Leite Integral), Bolo de Aipim, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Prata, Amendoins. mais...
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3185 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Isso aeee...tamo junto! Parabéns!
13 fev 15 por membro: Lydianny
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13 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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isso aí vc chega lá... parabéns
13 fev 15 por membro: Carol Pezzato
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13 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Seu lindo... assim a galera q ñ curte lowcarb vai ficar impressionado... :P
13 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Brother, tô indicando geral para galera. Essa parte é muito legal, ajudar as pessoas a descobrir meios saudáveis, sem passar fome. Encomendei os livros numa promoção excelente, o Dieta da Mente, além do barriga de trigo.
14 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mas vc não ta ficando com carbos baixos... Dei uma olhadinha no teu diario e até achei altos rssss Parabéns pelos resultados! Bom carnaval ;)
15 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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15 fev 15 por membro: Preta12
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Isso mesmo, siga em frente! #tamojunto
15 fev 15 por membro: silvana68
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Pois é Barbara, a questão é que cortei principalmente os derivados do trigo. Carbos derivados de frutas como banana por exemplo, esses não abandonei. Vamos ver até onde chego com essas medidas.
15 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Valeu Preta12 e Silvana68 bola pra frente, vamos que vamos...
15 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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