Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2023
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52,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Gord: 49,92g | Prot: 113,47g | Carbs: 171,68g.
Café da Manhã: Pilão Café, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito. Lanches/Outros: Profit Isolate Protein Mix, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Pêra Portuguesa, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha. mais...
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1677 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de torimorais
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